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Essensplan 2025-10

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7 days

21 meals

Essensplan 2025-10: 7-day meal plan featuring 21 meals, including Gewürzte Linsen- und Gemüsefreude, Klebriges Ingwer-Ahornsirup-Hühnchen, Ingwer-Hühnchen-Pfanne mit buntem Gemüse

Day 1

Gewürzte Linsen- und Gemüsefreude

Gewürzte Linsen- und Gemüsefreude

4 servings
Klebriges Ingwer-Ahornsirup-Hühnchen

Klebriges Ingwer-Ahornsirup-Hühnchen

4 servings
Ingwer-Hühnchen-Pfanne mit buntem Gemüse

Ingwer-Hühnchen-Pfanne mit buntem Gemüse

4 servings

Day 2

Käse-Spinat und Kräuter-Quesadillas

Käse-Spinat und Kräuter-Quesadillas

4 servings
Zitronenbutter-Seezunge-Delight

Zitronenbutter-Seezunge-Delight

4 servings
Käsegrüne-Bohnen-Auflauf

Käsegrüne-Bohnen-Auflauf

6 servings

Day 3

Herzhafte Spinat- und Kartoffel-Frittata

Herzhafte Spinat- und Kartoffel-Frittata

4 servings
Gewürzter Joghurt-Hühnchen-Auflauf

Gewürzter Joghurt-Hühnchen-Auflauf

4 servings
Erfrischender Rosen-Lassi

Erfrischender Rosen-Lassi

2 servings

Day 4

Gewürzte Linsen- und Kichererbsensuppe

Gewürzte Linsen- und Kichererbsensuppe

6 servings
Gebratene grüne Bohnen mit knusprigem Speck und Kirschtomaten

Gebratene grüne Bohnen mit knusprigem Speck und Kirschtomaten

4 servings
Fluffige Haferflocken-Pfannkuchen mit Buttermilch

Fluffige Haferflocken-Pfannkuchen mit Buttermilch

4 servings

Day 5

Herzhafter Auflauf mit Bohnen und Rindfleisch

Herzhafter Auflauf mit Bohnen und Rindfleisch

6 servings
Gewürzter Truthahn- und Bohnen-Chili

Gewürzter Truthahn- und Bohnen-Chili

4 servings
Frischer Tomaten-Zwiebel-Salat

Frischer Tomaten-Zwiebel-Salat

4 servings

Day 6

Mediterrane Gemüse-Ei-Wraps

Mediterrane Gemüse-Ei-Wraps

4 servings
Kräuterkrusten-Lachs mit Pesto

Kräuterkrusten-Lachs mit Pesto

4 servings
Herzhafter Shepherd's Pie mit einem Twist

Herzhafter Shepherd's Pie mit einem Twist

6 servings

Day 7

Gewürzte Marokkanische Hähnchenspieße

Gewürzte Marokkanische Hähnchenspieße

4 servings
Scharfe Erdnuss-Grüner-Bohnen-Pfanne

Scharfe Erdnuss-Grüner-Bohnen-Pfanne

4 servings
Zitrus-Gewürz-Rosinen-Delight

Zitrus-Gewürz-Rosinen-Delight

4 servings
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